在打开抖音app后，你可以找到并点击“未成年人保护工具”。这个功能的目的是为了保护未成年人免受不良信息的影响，并且其中也包含了一些对时间管理的设置。 在未成年人保护工具中，你可以找到并点击“时间锁”选项。这个功能可以帮助你限制在抖音上花费的时间。 然后，你可以设置一个触发时间，即你希望达到的每日使用时间限制。例如，你可以设置每天只能使用抖音20分钟。当你超过这个时间后，时间锁就会生效。 确认设置后，点击“开启时间锁”按钮即可完成设置。从此以后，当你在抖音上达到设定的时间限制后，你将无法再继续使用该应用，直到第二天触发时间重新开始。 通过设置时间锁，你可以更好地管理自己在抖音上的时间，避免过度沉迷于刷视频中。你可以合理安排时间，更好地平衡学习、工作和娱乐。